Tips meningkatkan motivasi untuk berlari

Tips meningkatkan semangat dan motivasi untuk berlari / jogging.

Berlari dan jogging adalah olahraga yang mudah, murah serta efektif untuk meningkatkan kesehatan badan dan sebagai sarana menurunkan berat badan. Namun tidak semua orang memiliki motivasi ataupun semangat untuk melakukan jogging (apalagi saat pagi hari).

Dalam artikel berikut, Tips dan Trik akan memberikan beberapa cara untuk meningkatkan semangat Anda untuk berlari / jogging.

Mendengarkan musik saat berlari

Mendengarkan musik saat berlari dapat menghindari kebosanan dan beberapa jenis musik akan mampu membuat semangat Anda terpompa dan berlari lebih jauh dari biasanya. Buatlah playlist lagu dengan irama dan tempo musik yang sesuai dengan jarak dan kecepatan lari yang Anda mau.

Berlari bersama teman

Bila Anda memiliki teman yang suka berlari atau mengikuti sebuah klub perkumpulan yang senang berlari maka Anda akan kesulitan mencari alasan untuk tidak berlari / jogging. Ini karena dengan memiliki teman berlari maka diri Anda akan termotivasi dan lebih bersemangat.

Variasikan rute berlari

Banyak pelari bosan dengan rute sama yang dijalani setiap harinya. Oleh karena itu supaya tidak jenuh dan bosan maka direkomendasikan untuk memvariasikan rute lari yang ditempuh serta melakukan variasi tingkat kesulitan dalam berlari (contoh: rute tanjakan & turunan).

Selain menghindari rasa jenuh saat berlari, variasi intensitas dan kesulitan dalam olahraga lari juga memiliki keuntungan dalam meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot kaki.

Menghilangkan stres dan depresi

Meskipun berlari secara fisik akan membuat Anda lelah, tapi berlari dapat meningkatkan kesehatan jasmani dan rohani seperti meningkatkan kualitas tidur, menghilangkan stres, mengurangi depresi dan menenangkan pikiran. Berlari / jogging membuat Anda lupa tentang masalah hidup untuk sementara dan membuat Anda tetap bersemangat menjalankan aktivitas sehari-hari, hal ini bisa merupakan sebuah motivator yang kuat untuk terus berlari.

Bila berlari sendiri, maka anggap saat Anda jogging / lari adalah waktu pribadi dimana Anda melupakan segala rutinitas dan kewajiban Anda di kantor dan di rumah. Pergunakan waktu tersebut dengan egois seperti memikirkan tujuan dan impian hidup.

Bayangkan garis finish saat berlari

Entah itu berlari sendirian atau bersama-sama teman dgn membayangkan garis finish (batas akhir latihan) sebelum mulai jogging dapat memotivasi Anda untuk terus berlari meskipun kaki telah lelah.

Membayangkan hasil akhir yang akan dicapai

Jika tujuan akhir adalah untuk menurunkan berat badan dengan cara berlari, maka akan sangat membantu bila Anda membayangkan diri Anda saat nantinya berat badan turun, terlihat lebih kurus, bugar dan dapat memakai baju idaman yang sebelumnya sempit dan tidak muat dipakai.

Hal ini sangat efektif meningkatkan semangat dan motivasi untuk berlari karena dengan membayangkan hasil dan kepuasan yang nanti diraih akan memaksa tubuh Anda untuk terus bergerak.




sumber : http://id.tips-trik.net/kesehatan/meningkatkan-semangat-motivasi-berlari-jogging/

Read More

Tips & Trik Unik yang Harus Anda Ketahui

Keseharian kadang menjengkelkan, dari sepatu kekecilan, masakan terlalu pedas, sampai kadang secara tak terduga kita dihadapkan dengan musibah, semisal kecelakaan lalu lintas.

Berikut beberapa tips dan trik menghadapi hal sepele sampai serius yang terjadi dalam kehidupan kita.


1. Mengatasi Sepatu yang Kekecilan

Sepatu anda terlalu sempit? Sediakan 3 pasang kaus kaki, pakai sekaligus ketiganya di kaki anda lalu gunakan sepatu anda. Ambil hair dryer arahkan ke sepatu yang sudah anda gunakan selama 10 menit sampai sepatu anda benar-benar terasa pas di kaki. Walaaa.. sepatu kekecilan anda bisa digunakan lagi.

2. Agar Tidur Nyenyak dan Mimpi Indah
Kondisi tubuh yang tidak fit biasa menyebabkan kesulitan tidur dan datangnya mimpi buruk. Bagi anda yang ingin bisa tidur nyenyak dan mimpi indah. Minumlah Jus apel sebelum anda tidur. Senyawa kimia yang terkandung pada jus apel bisa membantu anda mimpi indah.

3. Mengempiskan Jerawat
Jerawat selalu jadi masalah terutama bagi wanita, ini bisa jadi salah satu solusi mengempiskan jerawat dengan cepat. Jika anda selalu menyediakan obat kumur di kamar mandi anda misal : Listerine, anda bisa menggunakannya. Ambil sedikit dan oleskan pada jerawat anda. Kandungan alkohol pada listerine dapat mengempiskan jerawat dalam beberapa menit dan dapat memudarkan bekas jerawat.

4. Menghilangkan Kantuk
Saat tengah hari biasanya menjadi hari yang berat bagi pekerja apalagi setelah jam makan siang. Kantuk yang datang kadang tidak bisa tertahan, bila itu jadi masalah anda gunakan trik ini. Cobalah selama mungkin menahan nafas anda kemudian hembuskan perlahan. Cara ini bisa meningkatkan detak jantung anda, cobalah berulang hingga kantuk anda hilang.

5. Menghilangkan Rasa Pedas
Bila makanan yang anda makan terlalu pedas atau panas yang mengakibatkan lidah anda terasa terbakar. Ambil  gula pasir secukupnya dan letakkan pada lidah anda, biarkan selama 30 detik. Gula dapat menghilangkan rasa pedas pada mulut anda namun perlu diingat jangan terlalu banyak mengkonsumsi gula karena bisa berbahaya juga bagi kesehatan anda.

6. Menghindari Kecelakaan Fatal

Siapa yang ingin celaka? tentu tidak seorang pun menginginkannya. Namun bila anda berada pada posisi ini terutama jika anda seorang pejalan kaki dan ada mobil yang mengarah kepada anda. Saat kritis tersebut anda tidak sempat menghindar, maka yang bisa anda lakukan adalah melompat ke atas mobil tersebut, dengan begitu ada kesempatan anda untuk berguling melewati mobil dan memperkecil akibat kecelakaan.  

sumber : http://www.tipsiana.com/2015/03/tips-trik-unik-untuk-masalah-anda.html

Read More

8 Tips Merawat Baterai Android Agar Awet

   http://jlan.tk/t/3963

Bukan rahasia umum lagi bahwa dilemma yang dihadapi oleh sebagian besar pengguna smartphone di Indonesia adalah selain mendapatkan fitur yang mumpuni, akan tetapi mereka harus menerima kenyataan bahwa smartphone yang mereka miliki tidak dapat bertahan lama dalam hal baterai.

Smartphone mengonsumsi baterai dengan sangat rakus sehingga pemakaian si smartphone pun tidak dapat bertahan lama. Kamu ingin tahu tips dan trik untuk tetap menjaga baterai smartphone tidak cepat habis? Ikut poin-poin berikut ya:

8 Tips Merawat Baterai Android Agar Awet

1. Jaga Brightness Smartphone Kamu Tetap Rendah

Mungkin memang sudah banyak yang tahu ya bahwa dengan mengurangi intensitas cahaya yang dihasilkan oleh layar smartphone, maka kamu juga mengurangi pemakaian baterai secara signifikan. Sebagai informasi, bagian layar merupakan komponen smartphone yang mengonsumsi baterai terbesar dibandingkan dengan komponen lainnya.

2. Putuskan Koneksi GPS, Bluetooth, WiFi, dan Koneksi Lainnya yang Tidak Digunakan

Apabila kamu tidak berada di tengah perjalanan, maka mematikan fitur GPS merupakan pilihan yang tepat, dan apabila kamu juga tidak menggunakan Bluetooth serta fitur lainnya, maka mematikannya juga merupakan tindakan yang dapat menambah umur baterai. Fitur-fitur seperti GPS, Bluetooth, dan WiFi merupakan fitur yang akan selalu mencari sinyal dan device yang ada sehingga cukup menambah beban dari baterai kamu.

3. Gunakan Fitur Sync dengan Tepat

Fitur Sync di Android tidak harus selamanya dinyalakan, karena itu merupakan fitur yang kami kira tidak membutuhkan aktivitas yang rutin. Nyalakan Sync hanya disaat kamu sedang men-charge saja ya untuk tetap menjaga bateraimu awet.

4. Gunakan WiFi Dibandingkan Paket Data

Menggunakan WiFi akan mengurangi pusingmu terhadap cepatnya baterai berkurang, karena dengan menggunakan WiFi, maka aktivitas pencarian sinyal internet yang dilakukan oleh smartphonemu juga akan dimatikan secara otomatis sehingga baterai tetap awet.

5. Kunci Smartphonemu Ketika Tidak Digunakan

Selain mematikan layar, mengunci smartphonemu juga membuat sistemnya berada dalam kondisi Sleep sehingga konsumsi baterai yang digunakan pun lebih sedikit. Tapi kamu harus perhatikan juga dengan aplikasi yang menggunakan fasilitas Wakelock, karena dapat menguras bateraimu walaupun saat keadaan Sleep sekalipun. Untuk lebih mengenal apa itu Wakelock, baca juga artikel berikut ya.

6. Selalu Matikan Aplikasi yang Tidak Digunakan

Setelah menggunakan suatu aplikasi, jangan lupa untuk mematikannya ya agar menghindari konsumsi data yang berlebihan dan menghemat bateraimu.

7. Jaga Smartphonemu Dari Suhu yang Ekstrim

Baterai smartphonemu tidak akan bertahan secara optimal apabila berada di suhu lingkungan yang terlalu panas maupun yang terlalu dingin. Maka dari itu tetap pertahankan smartphone-mu di lingkungan dengan suhu ruangan ya.

8. Power Bank si Penyelamat

Ini sih solusi yang paling banyak digunakan oleh pengguna smatphone saat ini. Ya, Power Bank. Kalau smartphone habis baterai di tengah jalan, tinggal colok ke Power Bank deh.

sumber : https://jalantikus.com/tips/8-tips-merawat-baterai-android-agar-awet/

Read More

Cara Membuat Komputer Menyapa Kamu Saat Start-up 

20

   http://jlan.tk/t/3431

Jika kamu pernah menonton Iron Man, pastinya kamu kenal dengan Jarvis. Ya, komputer serba bisa yang dimiliki Iron Man ini memang cukup menarik perhatian setiap kalangan, pasalnya semua perintah Iron Man dapat dilaksanakan olehnya.

Namun, pembahasan kali ini bukanlah tentang cara membuat Jarvis, melainkan kita akan melakukan sedikit eksperimen yang mirip dengan cara kerja Jarvis. Yaitu dengan membuat sebuah komputer menyapa kamu ketika baru dinyalakan, seperti "Welcome to My Computer"

Cara Membuat Komputer Menyapa Kamu saat Start-up

• Buka sebuah Notepad, lalu copy - paste kode ini ke dalam Notepad tersebut:

Dim speaks, speech
speaks="Hi Mr. Jaka, Welcome to My World"
Set speech=CreateObject("sapi.spvoice")
speech.Speak speaks

• Untuk tulisan "Hi Mr. Jaka, Welcome to My World" bisa kamu ganti sesuka hati, sehingga menjadi seperti ini:
  • Jika sudah, kemudian simpan dengan nama welcome.vbs
• Lalu copy - paste file welcome.vbs tadi ke:
• Untuk Windows 7, 8, dan 8.1, C:\Users\USERNAME\AppData\Roaming\Microsoft\Windows\Start Menu\Programs\Startup
• Untuk Windows XP, C:\Documents and Settings\All Users\Start Menu\Programs\Startup

Khusus pengguna Windows 7, 8, dan 8.1, Ganti kata USERNAME dengan username komputer kamu. - Sampai di sini sudah selesai, untuk mencobanya, sekarang coba restart komputer kamu.

sumber : https://jalantikus.com/tips/cara-membuat-komputer-menyapa-kamu-saat-start-up/

Read More

RIP Adobe Flash (1996-2015), Selamat Datang HTML5

Adobe Flash pastinya software yang kamu tahu bukan, bahkan mungkin kamu sempat menggunakan layanan Adobe Flash untuk keperluan tertentu. Adobe Flash sekarang ini resmi ditutup untuk selamanya. Mengapa Adobe Flash ditutup? Pertama hal ini diawali karena desakan dari 2 raksasa teknologi yaitu Google dan Facebook yang menutup akses di layanan miliknya untuk Adobe Flash.

Steve Jobs dan Flash Player

Menelusuri lebih jauh, ternyata Steve Jobs sang mantan CEO Apple sudah pernah memprediksikan kalau Adobe Flash akan ditutup dengan mengirim sebuah surat di tahun 2010 kepada Adobe untuk mengembangkan teknologi lain selain Flash. Hal ini disebabkan karena Steve Jobs melihat bahwa arah perkembangan teknologi yang sudah mulai ke arah mobile, tidak lagi PC dimana tempat Adobe Flash bermain. Gak percaya Steve Jobs pernah bilang gitu? Nih bukti dari prediksi Steve Jobs tentang Flash yang diposting di website Apple resmi. Bahkan YouTube sendiri telah meninggalkan layanan Flash dan berpaling ke HTML5 yang lebih ringan.

Definisi Adobe Flash

Adobe Flash merupakan sebuah software yang awalnya dikenal dengan nama Macromedia Flash sebagai platformuntuk multimedia yang digunakan untuk menciptakan bentuk dari vektor, animasi, aplikasi web, aplikasi desktop,aplikasi mobile, dan juga game mobile. Adobe Flash menampilkan teks, vektor, dan animasi.

Fungsi Adobe Flash

Adobe Flash pada awalnya berfungsi dan sering digunakan untuk streaming video seperti misalnya nonton video di website, dan video tersebut menggunakan Adobe Flash Player sebagai platform untuk menjalankan videonya.

Lalu Adobe Flash juga berfungsi untuk Advertisement atau iklan. Jika kamu pernah melihat iklan yang interaktif dan bisa digerak-gerakan, sangat mungkin iklan tersebut menggunakan teknologi Flash. Tidak hanya iklan, Flash juga berfungsi untuk multimedia interaktif, seperti misalnya aplikasi web. Pernahkah kamu bermain seperti game diViwawa? Viwawa menggunakan platform Adobe Flash Player agar bisa dimainkan.

Mengapa Adobe Flash ditutup?

Fokus paling utama yaitu Adobe Flash sangat berat bahkan bisa dibilang membuat sebuah halaman website lama dibuka. Mengapa bisa lama dibuka? Flash Player yang dipasang di sebuah halaman website akan membuka juga konten Flash dengan UKURAN FILE yang besar dan pasti membuat halaman website tersebut jadi semakin lama dibuka.

Hal ini sangat dibenci oleh Google dan Facebook hingga Google mengganti player YouTube ke teknologi HTML5dan memblokir semua konten Flash sehingga tidak bisa digunakan di browser andalannya, Google Chrome. Dan tepat tanggal 1 September 2015, Google menghentikan layanan Adobe Flash sehingga ketika masih ada iklan yang menggunakan teknologi Adobe Flash maka harus di klik terlebih dahulu untuk bisa menjalankan animasi dari iklan tersebut.

Selain itu karena banyaknya celah-celah pada keamanan yang terus bermunculan walaupun sering diperbaiki dengan update dari Adobe Flash. Hal ini membuat kekhawatiran tersendiri karena ditakutkan kalau hacker dapat masuk ke sistem komputer melalui celah yang ditimbulkan oleh Adobe Flash.

Efek Adobe Flash ditutup

Google menutup akses agar layanan Adobe Flash tidak bisa diakses karena Google ingin meningkatkan performa dari Google Chrome dan mengoptimalkan kinerja CPU serta menghemat baterai karena tidak perlu membuka file yang berat dan berukuran besar.

Google juga mengubah layanan Google AdWords miliknya dari iklan Adobe Flash secara otomatis ke format HTML5. Sebuah platform pengganti Adobe Flash yang terbilang dapat menggantikan dengan aman dan tetap membuat performa dari Browser stabil.

Pengganti Adobe Flash

HTML5 merupakan pengganti Adobe Flash yang dipercaya tetap menjaga performa browser. YouTube dengan teknologi HTML5 telah membuktikan bahwa masa hidup Adobe Flash sudah selesai, dan mulai dari sana banyakdeveloper mulai beralih untuk menerapkan HTML5 pada website-nya dibanding harus susah-susah mengoptimalkan performa karena pemasangan Adobe Flash Player.

Jadi setujukah kamu kalau Adobe Flash ditutup?

https://jalantikus.com/news/adobe-flash-resmi-ditutup/

Read More

Fungsi Bagian Microsoft Acces

a. Table digunakan untuk menyimpan data

b. Query digunakan untuk memanipulasi data

c. Form digunakan untuk frontend aplikasi. Biasanya untuk menampilkan data, menambah data dll.

d. Report digunakan untuk membuat laporan

e. Macro digunakan untuk melakukan satu atau beberapa fungsi.

f. Switchboard digunakan untuk membuat menu utama

Table

Apa itu Table?

Table adalah tempat untuk menyimpan data. Contohnya data barang disimpan di table barang

Kenapa kita harus buat table ?

Karena kalau kita tidak buat table kita tidak dapat menyimpan data, Jika tidak ada data yang disimpan data tidak dapat diproses.

Langkah membuat Table

1. Pada jendela database klik Table.

2. klik dua kali create table in design view

3. pada jendela table ketikan field-field table beserta tipe datanya.

4. Pilih File => Save.

5. tutup table untuk membuat table-table lainnya.

Query

 Apa itu Query ?

Query adalah ‘permintaan data’ kita berupa bahasa bisnis, untuk mengolah data dalam tabel(-tabel) menjadi satu informasi yang bisa dimengerti. Seperti mengelompokkan sepuluh penjualan terbesar oleh customer yang dimiliki. Ia bisa berdasarkan pada satu tabel saja, atau pada dua/lebih tabel, ataupun berdasarkan pada query yang telah ada.

Manfaat Query :

Dengan Query kita dapat :

a. Menampilkan data-data tertentu pada suatu table, contohnya kita hanya ingin melihat data pada table barang yang kode barangnya “B001”

b. Menampilkan data dari dua table atau lebih dengan syarat anatr table itu ada field yang berhubungan. Contohnya kita ingin melihat Nomor Faktur “F0001” itu siapa pemiliknya. Di sini kita mengambil data dari table Header Penjualan dan Table Karyawan, Sebagai penghubungnya adalah field NIK.

c. Dapat melakukan operasi perhitungan.

Itulah tiga fungsi utama query.

Query biasanya digunakan sebagai sumber data untuk Report.dan Form.

Form

Apa itu Form ?

Form digunakan untuk merepresentasikan ke user atau menerima inputan dari user data-data dalam tabel/query dalam bentuk interface grid, tombol, dan lain-lain kontrol windows. form dalam access bisa dimasukkan ke dalam form lain sebagai control sub form, biasanya jika bekerja dalam transaksi master-detail.

Report

Apa itu Report ?

Report, seperti halnya form, digunakan untuk merepresentasikan hasil olahan data menjadi informasi yang siap di cetak di lembaran kertas.

Mengapa kita perlu membuat Report ?.

Jika Atasan Anda meminta laporan penjualan kepada anda, tentunya anda akan segera menyiapkannya anda bisa mencetak table penjualan sebagai laporan tetapi hasil cetakannya tidak seperti laporan yang diinginkan. Cara yang terbaik adalah dengan membuat Laporan Penjualan tersebut dengan menggunakan Report. Dengan Report kapanpun Laporan dibutuhkan maka dengancepat kita dapat menyediakannya.

Bagaiamana Cara Membuatnya ?

Report dapat dibuat dengan dua cara yaitu maual dan wizards. Pada tutorial terdapat beberapa contoh pembutan report., anda tinggal mengikuti langkah-langkah pembuatannya.

Pembuatan Report

Report Struk Penjualan

digunakan untuk mencetak struk barang-barang yang dibeli karyawan.

1.      Sebelum kita buat reportnya terlebih dulu kita buat sumberdata untuk report ini. Sumber data sebuah report bisa dari table atau dari Query. Untuk keperluan ini kita akan membuat Query Struk, Berikut Design untuk Query Struk, Simpan dengan namaqry_Struk

2.      Pada Jendela Database klik Report. Klik New, muncul jendela Report Wizard

Klik dua kali No_Fak untuk menghasilkan gambar, Klik Finish, akan tampil design report struk

SwitchBoard

Apa Itu SwitchBoard ?

Semua Form dan Report telah selesai, sekarang kita buat Menu Utamanya. Pada Access kita dapat membuat menu utama dengan memakai SwitchBoard. Caranya :

– Pada menu bar Pilih Tools => Database Utilities => Switchboard Manager

– Akan muncul message box switchboard klik Yes

– Pada Jendela Switchboard Manager klik Edit lalu klik New

https://arinmeimei.wordpress.com/2013/05/12/fungsi-bagian-bagian-pada-microsoft-access/

http://fitrinovianti.blog.widyatama.ac.id/2015/09/27/fungsi-query-dalam-microsoft-access/

Read More